夫も私も大酒飲みなので肝臓にいい食生活を始めました

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28歳/女性 HN:れみゅ さんの体験談

 

夫は35歳の営業課に勤めるサラリーマン、私は飲食店で接客パートをしている28歳です。夫も私もお酒が大好きで、よく家でも外でも、友達とも飲む機会が多いです。

 

苦手なお酒はなく、甘いカクテルなら1日に5〜6杯は飲みますし、缶ビールだと3〜4缶、後は焼酎や日本酒も飲みます。私の場合は1週間に2〜3回のペース、夫は仕事の付き合いも合わせると週4〜5日程度飲んでいると思います。

20代後半からお酒に弱くなってきた

20代半ばまでは幾ら飲んでもそんなに酔いつぶれる事もなく、翌日も二日酔いがありませんでした。でも20代後半になってくると、段々と酔いが回るのが早くなり、飲んでいる内に体がだるくなる事が多くなってきました。

夫の肝臓が経過観察のGPT50に

私はパートなのでありませんが、夫は会社の健康診断でGPT50と診断されたようです。経過観察との事らしく、緊急性はないけれど油断していると危ない、という事だと思います。夫も私も細身体型なのに、お腹だけぽっこりと出てしまう所謂ビール腹になりつつあります。肝臓も心配になってきましたし、そろそろ体、肝臓の事を考えると禁酒しなければならないかなと考えています。

まずはお酒を控えるように

肝臓の為に今行っているのは、お酒を控える事です。私は家では飲まず、職場の飲み会や付き合いで飲む時は度数の低い物を1杯程度にしています。夫も家で飲む時はノンアルコールビールで、職場の付き合いで飲まなければならない時は1〜2杯に留めているようです。

しじみの味噌汁、飲めない日はオルニチンのサプリで肝機能サポート

後は肝臓にいい食生活にしようと思い、しじみの味噌汁を毎朝毎晩飲んでいます。しじみはアルコールの分解能力を高めてくれるそうなのです。でもたまに用意するのが面倒だったり、作る暇がない時があります。そんな時は、DHCのオルニチンサプリを飲むようにしています。このオルニチンという成分が、肝機能をサポートしてくれるのだそうです。

ごまやレバー、海藻を食べ、脂っこいものは控えるように

他にはセサミンの含まれるごま、後はレバーとそしてワカメ、昆布、もずくといった海藻類も食べています。反対にファーストフードは勿論、脂っこいステーキやハンバーグ、ポテトやスナック菓子は控えるようになりました。

肝臓にいい食材&サプリで体調がどんどん良くなってきた!

こうして体にいい、更には肝臓にいいとされる食材・サプリを摂取するようになってからというもの、体調がどんどん良くなってきたと思います。これを始めたのは半年前からなので、まだまだ油断はできませんが、ビール腹も少しへっこんできた気がします。

 

夫も二日酔いやだるさに悩む事がなくなったようなので、もしかしたら次に健康診断した時に数値は下がっているかもしれません。これからも十分肝臓を労わっていこうと思います。

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