人間ドックで見事に標準以上の数値が…
40歳/男性 HN:Momotono さんの体験談
小さな会社の会社役員をやっています。仕事の付き合いもあり、仕事終わりに会食という名前の飲み会に参加することが多く、家でも晩酌をするためにお酒はほぼ毎日。。。
人間ドックで高い肝臓の数値が
たまにニュースやインターネットなどで肝臓は沈黙の臓器で、異常が発覚するのが遅いなどと聞くこともあり自分のアルコールを摂取する量が多いので少し気になり人間ドックを受けてみると、やはり数値が高い結果になってしまいました。
モチロン医者からも年齢的に毎日飲むことに対してお叱りを受けるはめになってしまいました。確かに飲みに行くと以前はいくら飲んでもなんともなかったのが、翌日に残ったり、飲んでいても以前よりも早くに酔いが回ったりと自覚症状もありました。それはあっても、ついついお酒の席になるとグイグイ今までと同じペースで飲んでしまう自分。
あきらかに標準値より高い数値を見て反省
しかし、目に見えてわかる数値であきらかに標準値より高い数値を見ることで、これはダメだということがわかり、まずは肝臓に効きそうなサプリメントを試してみました。もともとサプリメントなどを飲む習慣がないために、すぐに飲むのを忘れたり、あまり飲んでいて効果が実感できないので、サプリメントをやめました。
不規則な生活を正し、水を飲むように
今は多少の生活習慣を変えることで高い数値は少し緩和されたように感じます。自分が改善した生活習慣はまずは今まで不規則だった生活をまず規則正しい生活に変更し、水を飲む量を増やしました。水を多く摂取するとモチロン今までより尿意を催すことが多くなりましたが、尿と一緒に毒素が今までより排出されているのかもしれません。
お酒の席でも水を飲んでお酒の量を調整
ただこれはあくまで個人的な感想なので、全ての方にあてはまるかどうかはわかりません。あと、飲みに行く席でもお酒と一緒にお水も頼みアルコールの摂取する量を減らすようにしています。それと、今までほぼ毎日の晩酌の量も減らすようにしました。
ちょっとした改善で体が軽くなった
そうすると、不思議と体も今までより軽くなったように感じます。今はここに軽い運動も合わせて標準値の数値を継続できるように努力をしています。そんなに凝った方法ではないので、すぐに忘れたりしがちな自分でも継続的に続けていける方法だと思いますので、こういった方法は続けていきたいと考えています。
また今後新しくいい方法をインターネット上や口コミで発見できれば、どんどんその新しい方法も試していって健康的な生活を続けていけるようにしたいなと感じています。
簡単に続けれる方法が一番いいかなと自分では考えています。
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